台灣的環境比較悶熱潮濕,導致很多女性長期為陰道感染(白帶)苦惱,
除了醫師的治療外,平時應該如何自我保養陰道、避免感染呢?
1.     勿食冰涼飲品(紅茶、綠茶、奶茶…)、冰品。
避開一些較涼性的食物,或減量食用如:
瓜類(西瓜、哈密瓜等)、白菜、綠茶、白蘿蔔、橘子等。
一旦有白帶色黃綠、搔癢等感染症狀,則應連帶避食辛辣烤炸物品。
2.     多食乳酸菌。
3.     在健康的狀態下,一天清洗陰部的次數不宜超過二次,
清洗指的是清洗外陰部,而不是陰道,
妳可以用溫水沖外陰部,之後再用乾淨的毛巾擦乾。
在正常狀況下,陰道內是完全不用清洗的
陰道中有許多的益菌,陰道本身會維持清潔的工作,
所以平時會有一些不均勻、淡白色少量的分泌物,
那是正常陰道自我清潔時所產生的。
在沒有感染的狀況下常做陰道內沖洗,可能會增加細菌及黴菌感染的機會。
4.     白帶的異常是屬於生殖道炎症的表現,因此與性行為有關,
預防之道可請男方同房前先清洗下身,
尤其是包皮過長者易藏污納垢,更要注意清潔;
此外,最好也能清洗雙手,以防愛撫時感染陰道。
女方可以在行房前先喝下一大杯開水,
性行為後排尿並清洗下身
可以減少因性交動作在尿道滋生的細菌,預防尿道炎
5.    性交前記得要把肛門部位清洗乾淨,
以免在性行為時把肛門的細菌帶到陰道或是尿道。
肛交是很容易造成陰道感染的,最好可以避免。 
6.     儘量選用蹲式廁所,不得已用坐式時也應墊用衛生紙;
如廁後一定要以衛生紙由前向後擦拭。
7.    月經來時勤換衛生棉,以淋浴代替盆浴以避免感染。
8.    最好少用衛生護墊,也不要穿著過於緊身的褲子,
因為這都會使陰道局部過於悶熱,增加感染機會。
9.    可多做骨盆運動,下腹部的運動可以有效改善子宮的血液循環,
使陰道的防禦功能增加。
陰部與陰道的PH值約在4左右,是相當酸的環境。
陰道內有許多的乳酸桿菌在維持陰道環境的健康
(因此平時多食乳酸菌,可幫助陰道健康)
其它的細菌、黴菌在正常狀況下數目都很少,
如果有外來的干擾,可能就會造成病菌增生、感染,
所以在平時作陰部的保養或在清潔習慣中保持這些益菌的正常生長是相當重要的。
創作者介紹

明原中醫診所

myhospital 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()